TCA's world

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Sport à jeun???

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Salut à tout le monde!
Donc voilà: je voulais savoir, est-ce que certaines d'entre vous s'entraînent le matin avant d'avoir mangé? J'ai lu quelque part que l'on commençait à brûler des calories plus vite en faisant ça, mais il y a d'autres sources qui affirment le contraire et disent que c'est dangereux. Je voudrais ajouter un peu de cardio à mon programme perte de poids en plus de la danse, et j'ai plus de temps le matin. Que faire???
Taille: 1m70
Poids: 50
Objectif: ?
Anorexie mentale, automutilation, boulimie non-vomitive.
Perdu dans ce monde...

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en vrais j'ai lu bcp de choses qui disent que courir 20/30min avant le petit dèj c'était bien, la marche aussi. Mais je pense qu'il faut bien s'ydrater. et Surtout déjeuner après, ne pas zapper le petit dèj commc on pourrait etre tentée hihi
24 ans, 160cm, 54kg

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moi je fais toujours mon sport avant de manger, je bois pendant ma seance 1L d'eau avec un citron pressé dedans =) c'est bon ou pas j'en sais rien mais c'est ce que je fais tous les jours =)
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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30mn de cardio avant de déjeuner c'est bien
après il me semble qu'il ne faut pas le faire tous les jours, à voir
Myrtille, 25 ans, 1.65m, boulimie non suivie

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coucou !
Pour ma part je cours toujours à jeûn...tout simplement parceque sinon j'ai d'atroces crampes à l'estomac....faut tester comment tu te sent le mieux ? avec ou sans petit dèj ?
Age : 32 ans Taille 1m60
Maman de 4 petits bouts



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Merci pour vos réponses
Je vois que beaucoup d'entre vous font du sport avant de déjeuner. Je vais tester et je vous donne des nouvelles
D'habitude je déjeune, parce que j'ai trop faim après voir sauté le dîner...
Taille: 1m70
Poids: 50
Objectif: ?
Anorexie mentale, automutilation, boulimie non-vomitive.
Perdu dans ce monde...

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Par contre si je cours à jeûn la veille je mange quand même un truc hein
Age : 32 ans Taille 1m60
Maman de 4 petits bouts



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C'est bien puisque tu puises directement dans tes réserves et brûle de la graisse à proprement parlé, simplement il faut faire attention à ne pas faire d'hypoglycémie et donc faire un malaise. Pour ça .. Et bien j'imagine que chacun a ses limites et il ne faut donc pas essayer d'aller au delà lorsqu'on est à jeûn. Je pense qu'il faut avoir mangé la veille, sinon ça peut être dangereux, et évidemment déjeuner après pour se resucrer. S'hydrater également, c'est important :)
Voilà, bon courage

Dernière modification le lundi 24 Novembre 2014 à 17:07:15
Age : 17ans
Taille/poids : 1m60&52kg
Objectif : 45kg
TCA : Anorexie restrictive à tendance boulimique
Autre : Lupus erythémateux systèmique

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ma chérie fais attention à ce que tu fais, avec la danse on peut pas faire n'importe quel sport, sinon sa nous change le corps !!
Age : 17 et demi ;)
Taille : 1m60
Poids: 50
Objectif poids : 46
TCA : oui
Autre : je vis en Belgique et suis danseuse

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coucou les filles, en ce qui me concerne j'ai commencé aujourd'hui aà faire du vélo elliptique à jeun et je peux te dire que j'ai ressenti un bien fou.
J'ai plusieurs amies qui font du cardio à jeun et me disent que ça travaille directement des les graisses.
:heart:
âge:31 ans
taille:1m64
objectif poids:45 kilos
TCA: oui ( anorexique et BV une fois par jour)non diagnostiqué
poids actuel : 55.4kilos

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Généralement, pendant les vacances, je vais courir 30-45 minutes à jeun et après je fais de la marche tout au long de la journée. Après je ne sais pas si c'est bon ou pas, mais je pense que ça permet effectivement de brûler plus rapidement les calories.
18 ans - 60,6 kilos - 1m71 - Arrêter les crises - EDNOS.

"There's no freedom like
the freedom who comes from
accepting yourself"

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@Sasa@
Merci de m'avoir répondu! Par contre dis moi, combien de temps de vélo elliptique as tu fait???
Taille: 1m70
Poids: 50
Objectif: ?
Anorexie mentale, automutilation, boulimie non-vomitive.
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@ballerina@
Je n'avais pas pensé à ca... Mais... mon corps est déjà "fixé" à la manière d'une ballerine. Penses tu que malgré la danse faire du cardio pourrait faire changer la forme de mon corps???
Je suis perdue...
Taille: 1m70
Poids: 50
Objectif: ?
Anorexie mentale, automutilation, boulimie non-vomitive.
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@skinny@puisque que ça fait presque un an que j'ai pas fait du vélo elliptique je commence par 45 min et je vais essayer d'arriver à faire 1h30 comme je fessais avant...je pense que je vais rajouter 5 min tout les 2 jous
âge:31 ans
taille:1m64
objectif poids:45 kilos
TCA: oui ( anorexique et BV une fois par jour)non diagnostiqué
poids actuel : 55.4kilos

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@Sasa@
Bonne idée
Pour moi par contre ce sera sûrement la course, mais je ferai la même technique que toi: petit pas par petit pas...
Taille: 1m70
Poids: 50
Objectif: ?
Anorexie mentale, automutilation, boulimie non-vomitive.
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@Skinny@ oui sa va changer ton corps, nous dans notre école on nous interdit de faire de la course, du vélo ... par exemple, par contre on peut faire de la corde à sauter, du yoga ...
Age : 17 et demi ;)
Taille : 1m60
Poids: 50
Objectif poids : 46
TCA : oui
Autre : je vis en Belgique et suis danseuse

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@ballerina@
D'accord, alors tant pis...
Par contre, j'aime bien l'idée du yoga, d'autant plus que mes parents sont deux adeptes qui ont plein de DVD de yoga... Toi, fais-tu de la corde à sauter et/ou du yoga???
Taille: 1m70
Poids: 50
Objectif: ?
Anorexie mentale, automutilation, boulimie non-vomitive.
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oui fais du yoga !! c'est vraiment très très bien !!!!! et moi sa m'aide aussi à pas craquer ;) moi je fais du yoga de temps en temps quand j'ai le temps, mais pas de la corde à sauter, mais je sais que c'est bien pour les mollets, sa va t'aider dans les sauts ;) et aussi n'hésite pas à faire des abdos, des exercices de renforcement pour les chevilles, des exercices pour le dos tout sa, je pense que tu les connais, moi c'est ma routine de tous les jours pour m'échauffer ;)
Age : 17 et demi ;)
Taille : 1m60
Poids: 50
Objectif poids : 46
TCA : oui
Autre : je vis en Belgique et suis danseuse

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au oui aussi tu peux faire de la natation, c'est très bien, mais il faut pas en faire trop sinon on se muscle trop le haut du corps et tu vois le corps d'une nageuse c'est pas beau à voir ;)
Age : 17 et demi ;)
Taille : 1m60
Poids: 50
Objectif poids : 46
TCA : oui
Autre : je vis en Belgique et suis danseuse

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@ballerina@
Non, merci. Pas pour moi. Je suis NULLE en natation . Et en plus, c'est vrai que ça ne muscle pas le corps de façon harmonieuse... Par contre, je donne une chance au yoga

Aïe! Tu t'est blessée? (J'ai vu ca dans l'autre to pic) Comment ça? Est ce que tu peux quand même danser ou c'est grave??? :pleur2: En tout cas, j'espère que ça ira vite mieux.
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@Skinny@
hahaha moi aussi je suis nulle en natation ^^ si je vais dans l'eau c'est soit que je prends un bain soit dans la mer juste pour noyer ma soeur ^^

oui le yoga c'est gééééééééénial !! il faut absolument que tu en fasses ;) tu peux trouver des vidéos sur youtube ;) je devrais en faire plus souvent moi !!

oui pour mon pied c'est embêtant paske je peux faire mon cours normal mais pas les pointes :/ et la semaine prochaine j'ai examein classique :/ c'est vraiment la merde en plus pendant l'examein il y a des directeurs de compagnies qui viennent voir et si on les interesse on aura peut etre un contrat ! mais ans mes pointes c'est pas top quoi :/
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@ballerina@

Par contre pour ton pied c'est vraiment nul... On sait jamais, la semaine prochaine tu pourras peut être faire un peu de pointes???
Sinon, tu as vu ton médecin? Quand est ce que tu peux recommencer?
Je suis quand nême sûre que le directeur d'une compagnie sera intéressé à t'engager!
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@Skinny@ ma chérie je dois la semaine prochaine aller à l'hopital pour faire un IRM pour mon pied ... mais je neferais probablement plus de pointes jusque en janvier après les vacances ... MERDE QUOI
Age : 17 et demi ;)
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TCA : oui
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@ballerina@
Aie, aie, aie.... Je suis désolée. J'espère quand même que tu guériras plus vite que ca! En attendant tu tout mon soutient. Profites de ce temps pour améliorer ta technique en général!

Dis moi, comment tu t'es blessée??? Ca m'a l'air assez grave, tout de même...
Taille: 1m70
Poids: 50
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Anorexie mentale, automutilation, boulimie non-vomitive.
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@Skinny@ merci ma chérie tu es adorable
en fait c'est tout con, j'etais en pointes, j'ai fait un piqué et je tournais trop donc j'ai eu peur et j'ai sauté sur ma pointe de ma jambe de terre sans plier, et a la réception sa m'as lancé sa faisait super mal...
Age : 17 et demi ;)
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Objectif poids : 46
TCA : oui
Autre : je vis en Belgique et suis danseuse

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@Skinny@ merci ma chérie tu es adorable
en fait c'est tout con, j'etais en pointes, j'ai fait un piqué et je tournais trop donc j'ai eu peur et j'ai sauté sur ma pointe de ma jambe de terre sans plier, et a la réception sa m'as lancé sa faisait super mal...
Age : 17 et demi ;)
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TCA : oui
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@ballerina@
Ouch... Je suis vraiment désolée pour toi. Bon, tu me raconteras ce qu'il te diront à l'hôpital. Si ça se trouve, tu es déjà un peu guérie! Moi, j'ai eu des étirements à faire pour rééquilibrer mon bassin, parce que j'ai une jambe un peu plus musclée que l'autre et des semelles. Mais bon, rien de très grave
En tout cas prends soin de toi!
Taille: 1m70
Poids: 50
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Anorexie mentale, automutilation, boulimie non-vomitive.
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@Skinny@ toi aussi prends soin de toi ma cherie <3 je te raconterai !
Age : 17 et demi ;)
Taille : 1m60
Poids: 50
Objectif poids : 46
TCA : oui
Autre : je vis en Belgique et suis danseuse

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