TCA's world

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Sport du 13 mars

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J'essaye d'aller à la salle entre 2 et 3 fois par semaine.

25mn de marche pour aller à la salle

• 10mn d'échauffement sur l'appareil 'escalier' (je sais pas comment il s'appelle.)
Je monte les marches vitesse 6 pendant 2-3mn puis entre chaque minute j'alterne avec des exercices comme lancer une jambe après l'autre en arrière ou monter de genou
• Abdos en soulevant les jambes 4 série de 5 levée
•Circuit 4x renforcement jambe-fesse-abdos avec 15répétitions à chaque fois.
• planche 2x 1mn
• Etirement ensuite

voilàààà quand j'ai finis je me sens bien mais je préfère le cardio pour me sentir vraiment défoulée

Et vous ???
Age : 27 ans
Taille : 175 cm
Objectif poids : 57-55kg
TCA : non

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Bravo pour ton sport du jour, c'est super !
J'aimerais beaucoup en faire autant, mais je suis actuellement à mobilité réduite car en pleine crise de ma maladie... donc j'ai fait seulement 1h25 de marche...
En tous cas, bravo à toi, reste motivée comme ça !
17 ans / 1m53 / 36kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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1h35 de marche c'est déjà bien ! :) petit à petit tu pourras augmenter 

Par contre j'ai toujours ce sentiment de ne jamais en faire assez :/
Age : 27 ans
Taille : 175 cm
Objectif poids : 57-55kg
TCA : non

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Je ne sais pas, on refuse de renouveler mon traitement...

Tu fais bien assez, ne t'en fais pas ;)
17 ans / 1m53 / 36kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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Tu est super motivé bravo!
Age : 27 ans
Taille : 1m57
Poids actuel : 60
Objectif poids : 50
TCA : oui (hyperphagie non vomitive)

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@Eugène@ Ah mince :( et pas moyen de négocier ?

@soOskinny@ j'ai compté et ça à mis bien 12 semaines de sport pour être " accro" à cette nouvelle habitude... Ça devient pour moi un moyen de me défouler et mon moyen de m'extirper de ma vie (sans la nourriture)
Age : 27 ans
Taille : 175 cm
Objectif poids : 57-55kg
TCA : non

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@getitgirl@ malheureusement, non. Je suis mineure et mes parents ne sont plus d'accord pour que je prenne autant de médicaments.
17 ans / 1m53 / 36kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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