TCA's world

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Sport du 19 janvier 2019

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Avez-vous bougé aujourd'hui ? 

Si oui, dites moi ce que vous avez fait comme sport ou activité physique et durant combien de temps ainsi que votre sentiment post work out.








Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : Bien dans ma peau kg :)

Étudiante en psychoéducation 📚
Passionnée de course à pied 💪
Amoureuse de la vie 😍

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Salut !
J'ai tenter de faire une heure de jogging mais je n'arrive pas à courir une heure sans m'arrêter. 😕
Ida, 14 ans, Boulimie-anorexie (non diagnostiqué)
IMC départ: 24.7 / IMC actuel: 25.2 / IMC objectif: 18.1
"Come as you are, as you were, as I want you to be..."

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Lentement mais surment ! C'est difficile de faire 1h sans arrêt. Quand on a atteint sa limite, on marche et quand on se sent prête, on recommence ! Plus tu es constante et plus tu écoute ton corps... plus tu arriveras à courrir sans arret 30 puis 40 puis 55 puis 60 minutes sans arret <3 

Ne lâche pas :D 
Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : Bien dans ma peau kg :)

Étudiante en psychoéducation 📚
Passionnée de course à pied 💪
Amoureuse de la vie 😍

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Oui c'est un peu ce que j'ai fait :)
Merci pour tes conseils et tes encouragements!
Ida, 14 ans, Boulimie-anorexie (non diagnostiqué)
IMC départ: 24.7 / IMC actuel: 25.2 / IMC objectif: 18.1
"Come as you are, as you were, as I want you to be..."

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Pour ma part le vendredi c'est plutôt actif :
Le matin je m'entraîne 1h30 à la salle (1h de cardio et 30min de muscu) 
Et le soir cours de yoga ! 

J'ai repris récemment le sport après 2 mois de pause donc j'y vais doucement mais ça fait un bien fou ! 

Effectivement la course, c'est vraiment une histoire de constance dans l'effort, chaque jour un petit peu plus que la veille, mais tu verras une progression super rapidement 

Et toi @Strong-wolf@ ça bouge de ton côté ? 
Jule
21 ans
Taille : 1m74
Poids extrêmes : 43kg-69kg
Poids actuel : 59,5kg
Anorexie restrictive, boulimie vomitive & non vomitive - diagnostiquées
Autre : Vegan

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@Jule@ Oui ça fait tellement un bien fou !! La salle me manque trop 

De mon côté hier, j'ai fais de la danse durant 1 heure, aujourd’hui et demain je ne fais que du yoga, car lundi je commence un gros programme d'entrainement à la maison d'une durée de 2 mois et demi, entre 30 et 60 minutes, 6 jours par semaine. C'est un gros défi pour moi de rester constante, mais je compte bien réussir  J'ai trop hâte de commencer  
Je me donne aussi comme défi d'aller faire marcher mon chien dehors 30 minutes par jours, 5 jours par semaine, car elle doit perdre du poids 

DOnc un week-end de repos pour moi, mais c'est pour recommencer en force lundi :D !! JE vous redonne des nouvelles xxx 
Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : Bien dans ma peau kg :)

Étudiante en psychoéducation 📚
Passionnée de course à pied 💪
Amoureuse de la vie 😍

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Hey!
Je fais 1 h30 de boxe le vendredi et j’essaie de faire une heure de yoga par jour. Je fais de la muscu tout les lundi pendant une heure et je cours de temps à autre. J’aimerais être plus disponible pour faire du sport mais avec l’école et ma famille qui est beaucoup trop intrusive dans ma vie et essaye de contrôler tout ce que je fais c’est compliqué

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Mais bon l’important c’est de garder la motivation ! 😤😉😊

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C'est déjà tres bien ! :D Continue comme ça 
Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : Bien dans ma peau kg :)

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Hmmm n est on pas sense faire 5 jours de sport par semaine maximum? 
Moi aucun sport une grosse larve bien grasse mdrrrr... ( je ris jaune hein). Et puis la bah avec mon neveu non stop je vais pas pouvoir m y remettre ahah... Fevrier? On verra...
32 ans ~ 1m53 ~ Ano-boulimique diag. ~ Objectif : 47 kg
Autre : Bipolaire, borderline et tarée



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Je fais 6 jo8rs mais il y a deux journée dans mon programme où c'est des entrainements plus légers comme du yoga/étirements etc. 
Haha pas toujours évident de trouver la motivation ou le temps -.- ! Je te souhaite pour février :) ! 
Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : Bien dans ma peau kg :)

Étudiante en psychoéducation 📚
Passionnée de course à pied 💪
Amoureuse de la vie 😍

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