TCA's world

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Squat et autres joyeuseutées <3

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Je vous avait dis récemment que je faisais 100squats par jour et vous avez toutes hallucinées en mode "wait..... waaaaaat ?? 100 ?!" xD
En vérité c'est le seul exo que je fais de la journée. Parce qu'on transpire peu, qu'il n'y a pas besoin de matos, que ça ne fait pas de bruit, et qu'il n'y a pas besoin de sortir pour en faire. Mais je faisais des squats sans vraiment savoir ce que je travaillais. Puis j'ai trouvé ça :



Je trouve ça très motivant de voir ce qu'on travaille. Je vais suivre quelques uns de ces exo. Si vous avez d'autres images n'hésitez pas a les poster en dessous même en me les envoyant en mp :)
Age: 21ans
Taille: 1m53
Poids de départ : 60
Poids actuel: 57
Objectif poids: 45
TCA: oui
Autre : Vegan depuis 5ans

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Merci la miss, ca va me servir etant donner que je n'est pas le temps de passer a la salle de sport.
Je te pique l'image
27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié

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Mais je t'en prie :3
Age: 21ans
Taille: 1m53
Poids de départ : 60
Poids actuel: 57
Objectif poids: 45
TCA: oui
Autre : Vegan depuis 5ans

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27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié

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Merci !
Je profite du post pour poser un petite question sur les squats : Ça fait prendre en volume au niveau de fesses ?
Car je sais que c'est un bon exo qui fait bosser des parties précises des cuisses, que ça tonifie bien etc, mais c'est aussi beaucoup utiliser par des filles qui cherchent à gonfler leurs fesses, ce que je ne veux surtout pas ... Du coup j'ai un peu peur
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

1532 appréciations
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Je dirais que ça dépend des gens. Pour ma part, je prends du muscle rapidement, surtout au niveau des cuisses et fesses. Quand j'ai fait Insanity, où y a beaucoup de squats et squats sautés, mes fesses et mes cuisses avaient genre triplé de volume, mais le plus choquant c'était mes fesses j'ai trouvé. Donc pour moi c'est très efficace, du coup je me force à faire du sport pas trop hard, avec le moins de squats possible, sinon je deviens hulk --' et j'aime pas les grosses fesses, cuisses, sur moi. Après je sais que pour Chibi-chan, elle avait beau faire 10000 squats et exercices pour les fessiers, ça marchait pas. On en avait discuté une fois.
Donc je dirais: si tu sais que tu prends du muscle facilement et que tu veux surtout pas des grosses fesses, n'en fait pas trop et surtout pas en les sautant. Ça reste quand même un bon exercice qui fait travailler tout le corps, donc si ça te fait pas gonfler, vas-y. Je suis pas une experte, du coup je te parle de mon cas, mais on est tous différents, donc le mieux c'est d'essayer. Ah et celles qui l'utilisent pour gonfler, ajoutent du poids à leurs squats en général (haltères par exemple).
Je comprends ta peur en tout cas.
Age : 22 ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 50 kg, puis 47-48 kg
TCA : oui

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Merci! Moi aussi je pique l'image ;) il faut vraiment que je m'y mette O_o je veux des belles fesses rebondies :'(
Age: 27 ans
Taille: 1m64
Poids de départ : 70
Poids actuel: 50
TCA: non
Autre: MUSIQUE FOREVER

5442 appréciations
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Moi ce que j'ai :


32 ans ~ 1m53 ~ Ano-boulimique diag. ~ Objectif : 47 kg
Autre : Bipolaire, borderline et tarée



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@AsaDo@ ce que j'ai pu remarqué sur moi c'est que selon la vitesse du mouvement ou de l'exo on prend du muscle ou on perd de la graisse. Quand je sprintais en vélo, je perdais énormément au niveau des cuisses et des fesses. Au contraire lorsque je préférais l'endurance à la vitesse, je construisais du muscle sur les cuisses et les fesses

Je pense que c'est pareil pour les squats. Si tu les fait rapidement et sans poids, tu devrai perdre au niveau des cuisses et des fesses (J'associe toujours cuisses&fesses parce que lorsque l'on en sollicite un, l'autre travail aussi)
Age: 21ans
Taille: 1m53
Poids de départ : 60
Poids actuel: 57
Objectif poids: 45
TCA: oui
Autre : Vegan depuis 5ans

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Merci pour vos conseils les filles :) !
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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Merci a toi aussi @Ersatz@

Dernière modification le vendredi 10 Février 2017 à 17:50:59
Age: 27 ans
Taille: 1m64
Poids de départ : 70
Poids actuel: 50
TCA: non
Autre: MUSIQUE FOREVER

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