TCA's world

TCA's world

hummus maison

18 appréciations
Hors-ligne
Coucou!

Alors, parce que j'en avait marre du hummus commercial (hyper gras!!) je me suis concocter ma propre recette que je vous partage à l'instant :)
Au mélanger combiner:

- une boite (500 ml) de légumineuses mélangées sans sel ajouté (techniquement, on devrait utiliser que des pois chiches, mais c'est plus caloriques et moins protéiné )

- 125 ml de yaourt grec nature sans gras

- 60 ml de bouillon de légume sans sel ajouté (plus ou moins, tout dépend de la texture désirée)

- du jus de citron au gout

- épices au gout


C'est plus une trempette inspirée, car elle ne contient pas que des pois chiches et pas de beurre de tahini, mais ça rassasie, c'est fou!! :O

Je prévois faire une variante et ajouter des poivrons rouges grillés, mais ça sera pour un autre jour.


Total calorique par tasse:

Commercial: 218 calories pour 250 ml
Maison: 185 calories pour 250 ml

Soit une économie de 33 calories, mais surtout, moins de gras, et plus de protéine

Vous me direz ce que vous en pensez si vous essayez xox
PD: 90
PA: 62
PO: 54

Boulimie alimentaire et sportive



950 appréciations
Hors-ligne
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

2232 appréciations
Hors-ligne
27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié

Répondre
Pseudo :
Adresse e-mail:


Se souvenir de mes infos ( pseudo et e-mail ) :
Cochez la case ci-contre :

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 1763 autres membres