TCA's world

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Idée pour ptit-déj :)

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Coucou les filles ! 
Aujourd'hui je voulais vous montrer ce que j'ai manger au petit-déj en espérant que cela puisse vous donner des idées quand vous ne savez plus quoi manger ! 

Donc pour ma part jessaie encore de me rééquillibrer et de me respecter car quand je mange trop, j'ai souvent envie d'aller me faire vomir .. donc chacun à sa limite. Mais quand je n'ai pas faim, j'essaie au moins de manger un peu de tout ce que j'avais préparer pour être sur de manger un peu de chaque groupe alimentaire. 
Je ne compte plus les calorie donc je ne peux pas vous dire le nombre de calories pour ce repas. Mon objectif principale: Pouvoir me rendre jusqu'au déjeuner sans avoir trop faim et être capable de me concentrer toute la matinée. 

Donc je vous explique l'assiette :P 
Je sais que se n'est pas néccessairement beau aux yeux (je ne suis pas bonne cuisiniere :') )
Vous pouvez toujours effectuer vos propres variantes

1. Le smooties : C'est la chose que je préfere me faire le matin !! Et c'est très simple: Des fruits qui reste dans le frigo (perso j'ai pris pomme, pamplemousse,banane ) ensuite j'ai mis du yaourt (n,importe quelle saveur) , un peu de lait , un tout petit peu de sucre et HOPLA tout dans le mélangeur. :) C'est très bon et ça fait une portion de fruits
2.Bagel : j,ai mis au grille pain mon bagel, j'ai ajouter un peu de beurre, de la dinde(nimporte quelle autre viande en fine tranche) et du fromage. Personnellement je trouve ça très bon et surtout ça me permet d'etre en pleine forme le matin! Cela nous donne une portion de viande, produit laitier(fromage), pain (bagel). 
3.J'ai mis quelque céréale et fromage sur les côté car quand j'ai trop de difficulté a manger le bagel, je mange seulement ce quil y a a lintérieur du bagel et je mange les céréale et fromage. Sinon je manger le bagel et je prend ce quil y a sur les côtés comme collation
4. Bouteille d'eau : Je prend la moitier (250ml) 15 minutes avant de manger et je finis le reste de la bouteille dans la matinée.

Voilà :) !

Jespere que sa vous interesse , n'hésiter pas à commenter !
Bisou :bisous1:



Strong-wolf xxx
Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : Bien dans ma peau kg :)

Étudiante en psychoéducation 📚
Passionnée de course à pied 💪
Amoureuse de la vie 😍

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merciii :3 moi je recherche des idées de smoothie pour le petit dej (j'ai fait le plein de fraise/banane/fromage blanc/nectarine ><
Obèse de 57 kilos !! | Objectif 50 - 47 - 45 |
23 ans | vegan |

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pour les smoothie je suis du genre a foutre nimporte quoi dans le mélangeur en souhaitant que sa goute bon xD !! Mais avec des fruit, yaourt, un peu de lait normalement ses toujours bon :) 
Cette été aussi mettre des cubes de glace dans notre mélangeur c'est super bon , sa fait un peu comme de la ''sluch'' <--- aucune idée si en europe vous dites sa mais bon (boisson glacé) . 
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Moi le matin, je mange ce que j'ai envies souvent :
-une omelette blanches avec des pates, de la sauce tomate et de l'emmental (pas top mais je suis accro)
-du porridge banane ou pomme, épices et miel ou sirop d'érable
-fromage blanc avec des flocons d'avoines et des fruits ...
Voila, j'éspere vous avoir donner des idées
Mensuration : 75/105/56 - 74/85/54
17ans, 1m72, 65 kg, ano-boulimie vomitive, scarification

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Merci pour les idées! Le bagel me tente beaucoup! :booguie:
Age : 18 ans
Taille :1m65
Objectif : être heureuse, me tonifier
TCA : oui (BNV non diagnostiquée )

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Contente d'avoir pu te donner des idées :) Bisou xoxo 
Strong-wolf
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AsaDo


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NeverGiveUp

Accro du porridge à la banane ou au miel quand j'ai envie de me faire plaisir avec de l'eau ou du lait d'amande , de soja , de riz quand j'en ai je digère pas super bien le lait ... Y a que les yaourt qui passe et encore je les digère lentement mais c'est tellement bon avec un peu de muesli sans sucre ajouté maniaque sur ce point ^^ ( remarque c'est pas si mal au moins j'ai pas faim ) . 
Sinon j'adore les toast avocat - pain complet / seigle ou autre avec une pointe de paprika  , l'avocat remplace asse bien le beurre puisque fruit gras .
Oh et j'adore faire du pain perdu avec le pain complet aussi avec une oeuf ( que le blanc si je veux un truc plus sain - du lait d'amande ou autre ( ou de l'eau quand j'en ai pas haha mais mieux vaut un lait) - de la canelle et une petite cuillère de miel à la poele et juste délicieux  . Mais je peux manger de tout le matin tant que ça reste sain sinon boulimie si je mange des céréales ou je ne sais quoi :hein.quoi:
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Merci les filles pour toutes vos idées pêle-mêle!
Age:26 ans Taille: 1,67m
Poids le 01/05/2015= 60,9 kgs! Poids le 01/07/2015=58,4 Objectif: 53 kgs et plus jamais de crises
Boulimique et hyperphage, Stressée et angoissée de la vie

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