TCA's world

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Pancakes Light
Misssunshine

Déjà, je m'excuse d'être un peu moins présente qu'avant <3

Je vous présente une recette de pancakes light, que j'ai trouvé sur le blog d'Ana-vip et aussi sur la page Facebook d'une fille.
C'est juste délicieux et absolument pas calorique.

Version plus caloriques (250kcal pour 4 grands pancakes):
- 1 banane (90kcal)
- 2 oeufs entiers (160kcal)

Version moins calorique et que je trouve plus bonne personnellement (124kcal pour 4 grands pancakes):
- 1 banane (90kcal)
- 2 blancs d'oeufs (34kcal)

Vous mixez l'ensemble pour que ça forme une pâtes à pancake. Et hop, on cuit à la poêle sans matière grasse ! Vous avez 4 pancakes à la banane super bons et très léger, pour un petit déjeuner ou un encas <3 C'est une tuerie !






405 appréciations
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aah ouais j'avais pas pensé a sa, a chaque fois je me fait des pancakes hyper calorie avec du sucre et tous miiam en plus j'adore la banane " et ne pensais pas autres chose les ptite coquine mdrr"
25
1m65
poids actuel ..kg
objectif 45kg
TS, BNV,ANO MENTAL

Misssunshine

@alli veut maigrir@
J'espère que ça va te plaire !

405 appréciations
Hors-ligne
:maraccas! moi je pense que sa me plaira dès que je ferais des course je prendrais plein :yeaaaaaaaa:
25
1m65
poids actuel ..kg
objectif 45kg
TS, BNV,ANO MENTAL


233 appréciations
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:yeaaaaaaaa: :yeaaaaaaaa: :yeaaaaaaaa: RHOOOOOOOO trop envie de tester ça !!! merci miss !!!! :pinkH:
Age : 32 ans Taille 1m60
Maman de 4 petits bouts


Misssunshine

Ca prends 3 secondes à faire en plus, c'est express comme recette !
De rien :pinkH:

348 appréciations
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Wiuahhhh moi aussi je vais très vite tester !!!
Merci beaucoup :yeaaaaaaaa:
Age : 41 ans.. 1.66 mètre TCA : Hyperphagie
Poids départ : 60,6
Poids souhaité 56 puis 54.
Poids actuel : 58,5

894 appréciations
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Je suis sûre que c'est super bon ma puce, c'est sympa de l'avoir partager mais tu sais ce qui s'est passé pour moi mdr ! je retenterais ahah!

:pinkH:
20 ans
Taille : 1m71
poids le plus haut : 65 kg
poids actuel : 57
poids le plus bas : 44 kg
Essayer de m'accepter...
- TCA : Non diag mais sûrement dysmorphophobie

92 appréciations
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:yeaaaaaaaa: comme je suis supeeeeeeeeer gourmande, je vais essayer
Sans les ténèbres la lumière n'est rien.
Taille: 1,63 m
Objectif: 55 kg
TCA: Boulimie et restriction
Autre: automutilation, adore les somnifères et les anti-douleurs, n'arrive pas à dormir la nuit.

893 appréciations
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Age : 23 ans --- Taille : 1m68
Poids le plus haut : 93.4 kgs
Objectif : 45 kgs

233 appréciations
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purée de purée mais MAIS c'est à ce taper le cul par terre tellement c'est une tuerie ce truc !!!! j'ai fais la version light avec blanc d'oeufs


encore merci :hiya3:
Age : 32 ans Taille 1m60
Maman de 4 petits bouts



263 appréciations
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Alors ça, dès que j'aurai des bananes, je vais le faire :3
Mila, 19 ans.
"Ne prenez pas la vie trop au sérieux, vous n'en ressortirez pas vivant"

1m67, 45 kg. Objectif: Stabiliser et/ou retrouver mes 45kg.


Autre : Chouchoute de AsaDo que j'aime à la foliiie

1147 appréciations
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Ca donne trop envie :yeaaaaaaaa:
19 ans
Taille : 166 cm
Poids actuel : 1000000 kg (ou 1000001)
Objectif : 78000 kg
TCA : oui (anorexie et boulimie diagnostiquée)
divine

han ça me donne trop envie aussi, dès que je retourne aux courses j'achètes des bananes, merci!!!!

458 appréciations
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C'est trop bon ça pour le petit déj. :yeaaaaaaaa:
Léa, 16 ans, anorexie et boulimie (non diagnostiqué)
Veux guérir et perdre du poids
taille: 155cm
objectif: 43kg



526 appréciations
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Hmm très intéressant tout ça! En plus ça tombe bien je viens d'acheter des oeufs
Je ferai ça demain pour mon gouter miam miam
Merci!
Age : 22 ans
Taille : 1 m 64
Objectif poids : 42,5 kilos
TCA : anorexie boulimie hyperphagie

1147 appréciations
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@Sadness@ ou la fille qui va creer une pénurie nationale de banane avec ses idées... :pinkH:
19 ans
Taille : 166 cm
Poids actuel : 1000000 kg (ou 1000001)
Objectif : 78000 kg
TCA : oui (anorexie et boulimie diagnostiquée)
Misssunshine

Hi hi hi les supermarchés vont se demander quoi
Contente que ça t'aie plus @Nathylove@ ! Cette version est la meilleure selon moi

97 appréciations
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:maraccas! Ooooo super l'idée est gniaaaaaal ! Merciiii :D
J'ai jamais été fan de banane du a sa grande valeur calorique (t'es sur que c'est 90 kcal pr 1banane ?? Car ca veut dire que c'est casi pareil qu'une pomme ? )

Bref c'est top, c'est protein, et genre soupoudré de canelle, ou avec une pure de qqe framboise et de la stévia pr succrer un peu, ca peut faire un petit dej' de reine pour 150 kcal (avec jaout de fruit rouge, c'est fouuuuuuu)
Par conntre t'arrive vrmnt a t'en faire 4 ? Je ne doute pas de toi hein ;) Mais niveau quantit ca me parait peu 2blanc d'oeuf et 1banane :)

Bref tu es un Chouuuuuuu Merci :D Et si une des filles essaie, qu'elle redonne des nouvelles ;)
Age: 18ans
Taille: 1m74
Poids le plus haut: 68kg
Poids le plus bas: 57kg
Poids actuel: 63kg
Poids idéal: 54kg (imc, 17,83)
Tca: depuis 2ans, boulimie vomitive et non vomitive, période de restriction
Misssunshine

Oui, une petite banane pèse 100gr donc 90kcal @Oli@
Sinon, moi ça m'a fait 4 pancakes mais si vous faîtes des pancakes géant, ça sera sans doute moins ^^

112 appréciations
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A la banane en plus sa doit être pas mal!
Âge : 25 ans
Taille : 1m64
Poids Actuel : ='( =( =(
Objectif : 48 kg

19 appréciations
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Trop biiiiiien, merci :yeaaaaaaaa:
Age: 16ans
Taille: 1,66m
Poids actuel: 63,7kg objectif: 55 kg
TCA: Tendances boulimiques

526 appréciations
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Je viens de m'en faire et c'est pas mal du tout! Merciii!
Age : 22 ans
Taille : 1 m 64
Objectif poids : 42,5 kilos
TCA : anorexie boulimie hyperphagie
Misssunshine

:yeaaaaaaaa: :yeaaaaaaaa:
bellissima

Très bonne recette que j'ai l'habitude de faire avec 1 cas de poudre d'amande ou de coco et 1 CAC de farine de coco! J'ai essayé celle avec les oeufs entier et la banane, très bon mais je préfère avec un peu d'amande ou farine.

526 appréciations
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@bellissima@ tiens très bonne idée, en plus j'ai de la poudre de coco dans mon frigo! Je sais ce que je vais me faire comme petit déj demain matin
Age : 22 ans
Taille : 1 m 64
Objectif poids : 42,5 kilos
TCA : anorexie boulimie hyperphagie

92 appréciations
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Les deux sont super bonne , j'ai rajouter un peut d'amande éffiler et mon frère à adorer :yeaaaaaaaa:
Sans les ténèbres la lumière n'est rien.
Taille: 1,63 m
Objectif: 55 kg
TCA: Boulimie et restriction
Autre: automutilation, adore les somnifères et les anti-douleurs, n'arrive pas à dormir la nuit.

1147 appréciations
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Vous me faites penser que je pense que rajouter de la cannelle peut etre une bonne idée !!
Après en partant dans un délire de truc rigolo et bizarre il y a trop moyen de rajouter genre des petits morceaux de pommes pour que ça se transforme en genre de galette pomme/banane :yeaaaaaaaa:
Dans ma tête ca me semble trop bon mais ca se trouve c'est pas faisable et juste mauvais mais bon !!
19 ans
Taille : 166 cm
Poids actuel : 1000000 kg (ou 1000001)
Objectif : 78000 kg
TCA : oui (anorexie et boulimie diagnostiquée)

210 appréciations
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!!! J'ai hâte d'essayer, vraiment hâte :yeaaaaaaaa:
Age : 21ans
Taille : 1m66
Poids de départ : 49kg
Poids de rêve : 45kg

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