TCA's world

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Mal de corps

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Hello, ça fait longtemps que je n’osais plus écrire ici parce que je ne me sentais plus à ma place avec ma boulimie vomitive ( beaucoup de commentaires dénigrant) bref.

Je me sens mal parce que je faisais 45 kg et maintenant je suis à 51 kg... peu importe ce que je fais ou si je ne mange rien de la journée, mon poids descends pas ou peu.

C’est ragant car je perdais toujours facilement et là mon corps est une prison où j’ai envie de le laisser. Plus rien ne me va dans ma garde-robe. Je me sens désespérée comme si je ne pouvais plus retourner à mes 45 kg.
22 ans, 1m60, 46 kg=> objectifs 43

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Coucou @Danielexo@ !

Ça me fait très plaisir de te savoir de retour ! Tu n'as pas à être gênée de poster ici, tu es chez toi !!!

Tu as pris du poids, c'est vrai, mais tu es certainement sur un palier, qu'il va falloir briser. Pour cela, il faut faire augmenter ton métabolisme. 

Je suis pressée, je dois partir, mais quand je reviens, je te donne des conseils.
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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Re-coucou @Danielexo@ !

Comme promis, voici quelques conseils pour hausser ton métabolisme, et donc perdre tes kilos indésirés !

Premièrement, ne saute aucun repas ! En faisant ça, ton corps renforce le stockage pour pallier à la privation ! Le stockage est aussi renforcé lorsque l'on passe la barre des 1200 kcal, ce qui fixe donc ton minimum journalier à 1200 kcal. Essaye aussi de faire entre 4 et 7 repas, ce qui obligera ton corps à rester actif du fait des digestions.

Deuxièmement, au niveau des aliments à privilégier, consomme beaucoup d'aliments à calories négatives (légumes verts, framboises, pommes, kiwi, céleri, épices, agrumes, entre autres). Feu vert pour les protéines, qui demandent un gros effort de digestion. Et contrairement aux idées reçues, ne te prive pas de glucides ( surtout complexes), qui demandent un effort de digestion presque aussi fort que les protéines. Bien sûr, hydrate-toi bien.

Troisièmement, pour ce qui est du sport, du moins de l'activité physique, sache qu'il est primordial d'en avoir. L'activité physique retarde la fonte musculaire, ce qui est plutôt utile quand on sait que pour la même taille et le même poids, un corps musclé brûle plus de calories au repos qu'un corps qui ne l'est pas. Une demie heure d'exercice physique augmente le métabolisme et les dépenses caloriques. Le cardio, c'est bien, mais le must, c'est la musculation.

Quatrièmement, ne vas pas te coucher tout de suite après avoir mangé ! En faisant cela, ta digestion est plus mauvaise, et la formation de graisses est favorisée. Essaye donc de rester active afin d'enclencher la thermogenèse et donc de brûler plus de calories.

Cinquièmement, ne te lâche pas le soir, parce que c'est à ce moment que le métabolisme est au plus bas et que ton corps est le plus à même de stocker ce qui ne sera pas dépensé, sous forme de graisse. Mieux vaut réserver les aliments riches pour le matin ou le midi.

Sixièmement, baisse la température de ton logement de quelques degrés. Cela fera baisser ta température corporelle et demandera à ton corps un effort de thermogénèse.

Septièmement, enfin, ton corps a besoin d'iode, de tyrosine, de fer, de zinc et de sélénium, utilisés par ta thyroïde pour produire des hormones dont la fonction est de stimuler le métabolisme. De plus, de nombreux vitamines et minéraux participent à l'augmentation du métabolisme. Tu peux trouver tout ça dans les noix,  fruits et légumes frais, céréales complètes, oeufs, lait, et poisson. À toi de t'en gorger !
J'espère que tout cela t'aidera,
Tiens-nous au courant !
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
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Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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Hello, le seule hic c’est que j’ai de la boulimie vomitive. Je garde que mon gouter ( un fruit et un paquet de biscuit prince start 220 cal) puis le soir des fruits comme des raisins ou de la mangue.

Donc par rapport à ça je ne sais pas trop quoi faire
22 ans, 1m60, 46 kg=> objectifs 43

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Et je vomis 2-3x par jour
22 ans, 1m60, 46 kg=> objectifs 43

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Tu sais, je pense que tu peux déjà appliquer quelques-uns de ces conseils en attendant de régler tes problèmes de boulimie.
Pour éviter les crises,  je vais me la jouer fainéante, mais tu peux trouver des éléments de réponse ici :
Clique, c'est un sujet du forum
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
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Merci! La semaine passée j’ai jeuné mais rien n’y fait. Je me sens toujours coupable d’être tombée dans la boulimie vomitive alors que j’étais dans le contrôle avec ana. Je me dégoute vraiment. Le pire c’est que même le jeune je n’y arrive pas. Je me sens un peu perdue entre deux eaux ( l’envie de retrouver la moi avec ana et ce cauchemar de boulimie).

Je hais que la nourriture soie partout et que tout tourne autour de ça. J’en peux plus de ce corps, je suis vraiment mal
22 ans, 1m60, 46 kg=> objectifs 43

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Tu sais, je te comprends, même si je ne sais pas ce que c'est, tout ça. J'espère que nous pourrons trouver une solution à ton mal-être très bientôt !
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
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