TCA's world

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Souplesse

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Je sais qu'il y a des danseuses et des filles qui sont très souples.
J'aimerait savoir comment vous avez fait pour devenir aussi souple ?
Et si vous avez une routine pour entretenir votre souplesse ou des exercices particuliers ?
J'aimerais trop être souples.
Mensuration : 75/105/56 - 74/85/54
17ans, 1m72, 65 kg, ano-boulimie vomitive, scarification
skinny11

je le voulais aussi mais on m'a dit qu'il aurait fallu qu'on nous entraine étant petite et que à nos âge c'est plus compliqué... Mais j'essaye encore de le devenir !

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Moi aussi j'aimerai savoir comment vous faite pour être aussi souple. Et en combien de temps on peux gagner en souplesse aussi. Dans deux mois j'ai mon épreuve de gymnastique pour le bac et j'aimerai essayer de faire le grand écart (j'y suis presque) pour essayer d'avoir une bonne note
18 ans - 60,6 kilos - 1m71 - Arrêter les crises - EDNOS.

"There's no freedom like
the freedom who comes from
accepting yourself"

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Hello les filles je suis assez souple pour faire les 2 ecarts ^^
voici quelques conseils @rashka@ @skinny11@ @Hayden@ :
1- toujours bien s'echauffer...
2- la souplesse ca se travail tout le temps c'est a dire tous les jours, s'etirer 1 fois tous les 15 jours n'est pas suffisant...
3- se relacher quand on fait les exercices (quand on a mal, parce que oui ca fait mal, on a tentance a se crisper et on avance pas, il faut se dettendre, se relacher)...
4- quand ca commence a tirer c'est qu'on commence a s'etirer donc il faut continuer a tirer et a tenir un maximum (au minimum 15 sec)...
5- boire beaucoup (d'eau)...
6- etre persistant, a force de travail tout le monde peu y arriver...
Et un dernier petit conseil, prennez des photos avant/apres, ca boost de voir l'evolution ^^

exercices ecart facial (ecrasement facial)


souplesse du dos (chest stand)


Split


attitude - arabesque


écart facial


SI VOUS VOULEZ JE PEUX VOUS FAIRE DES PETITES VIDEOS ET LES METTRE SUR INSTAGRAM

Dernière modification le vendredi 28 Novembre 2014 à 00:22:01
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Merci
Je veux bien pour les vidéo mais je ne sais plus ton nom de compte instagram.
Tu peux me le redonner, s'il te plait ?
Mensuration : 75/105/56 - 74/85/54
17ans, 1m72, 65 kg, ano-boulimie vomitive, scarification

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@kitty.ptit.chat@ super tes photos ! J'adore :maraccas!
Barbara :p Âge : 26ans Taille: 1m50 (Petite beuurkk)
Poids actuel ....45 kg300 !!!!!!!
Objectif : 40kg ,38 kg ( PERFECTION)

http://images.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F
skinny11

Génial tes photos, je veux bien aussi pour les vidéos :yeaaaaaaaa:

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kitty
Myrtille, 25 ans, 1.65m, boulimie non suivie

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@kitty.ptit.chat@tu nous vend du rêve! ! Ah les heures de travail pour en arriver là bravo.
ChOo_d_amour(merci ma @Ersatz@)
Anorexie mentale /Bipolaire type2
Diagnostiquée/Suivie en thérapie HJ
Mariée /maman





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il est dans ma signature mon insta les fille =) c'est kittychat
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Mensuration : 75/105/56 - 74/85/54
17ans, 1m72, 65 kg, ano-boulimie vomitive, scarification

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et respect
Age:26 ans Taille: 1,67m
Poids le 01/05/2015= 60,9 kgs! Poids le 01/07/2015=58,4 Objectif: 53 kgs et plus jamais de crises
Boulimique et hyperphage, Stressée et angoissée de la vie

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Coucou les fille je n'ai pas pu faire les video car je me suis bléssee a la cheville. je vous fais ca des que possible ^^
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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ah zut soigne toi bien bisous
Barbara :p Âge : 26ans Taille: 1m50 (Petite beuurkk)
Poids actuel ....45 kg300 !!!!!!!
Objectif : 40kg ,38 kg ( PERFECTION)

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Humfff, il faut du repos et du repos... merci
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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demande a ton homme des massages :
le petit dej au lit hi hi et pleins d autre choses
Barbara :p Âge : 26ans Taille: 1m50 (Petite beuurkk)
Poids actuel ....45 kg300 !!!!!!!
Objectif : 40kg ,38 kg ( PERFECTION)

http://images.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F

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ma cheville est gonflé comme une patate il vaut mieux meme pas la toucher ^^
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Ben alors ne force pas trop.
ChOo_d_amour(merci ma @Ersatz@)
Anorexie mentale /Bipolaire type2
Diagnostiquée/Suivie en thérapie HJ
Mariée /maman





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Bonne guérison. Fais attention a toi
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17ans, 1m72, 65 kg, ano-boulimie vomitive, scarification

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Merci les filles, je vous fait les vidéos des que possible
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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