TCA's world

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Nouvelle

Bonjour, je suis nouvelle ici et j'aimerais avoir des conseils et de l'aide. J'ai 15 ans, je mesure actuellement 1,75 et 77kilos et je souhaiterais atteindre les 57 kilos. J'ai essayé plusieurs régimes et autres mais j'ai surtout plus pris du poids qu'autre chose. Je fais pas trop de sport juste des abdos tous les jours et je mange beaucoup de produits industriels quand il y en a a la maison et prendre un petit déjeuner me stresse et je n'ai pas faim sauf que mes parents me force à en prendre pour que j'ai de l'énergie. Désolé pour ce texte j'espère avoir une réponse merci.

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Bonjour Flo,

Je te souhaite la bienvenue parmi nous !
Sache que tu es au bon endroit ici, et que tu trouveras l'aide que tu es venue chercher. Ici, on s'aide à perdre du poids sainement et durablement, et je pense qu'au vu de tes expériences avec les régimes, tu seras d'accord avec ça.
Ton objectif est trop bas, malheureusement. 65kg serait l'idéal, pour ta taille.
Pour ce qui est de ton sport, les abdos ne vont pas t'être d'une grande aide, ce n'est pas l'exercice le plus efficace pour la perte de poids. Si tu veux affiner ton ventre, essaye plutôt le gainage, c'est très efficace, de même que tous les sports de type cardio.
Pour ce qui est de ton alimentation, peut-être que c'est ce que tu manges au petit-déjeuner qui ne te convient pas ? Manger du salé le matin est très efficace pour être calé par la suite, et pour la perte de poids. Essaye aussi de parler à tes parents pour les produits industriels, je suis sûre qu'ils comprendront. Ta maman et toi pouvez cuisiner ensemble, cela vous ferait du bien à toutes les deux !

J'espère t'avoir aidée, n'hésite pas à repasser ! Et ne t'excuse pas pour ton texte, c'était très bien, cet endroit est fait pour ça !
18 ans / 1m49 / 36kg
Objectif : Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Ehlers-Danlos / Fibromyalgie / Endométriose
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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Bienvenue! Comme l'a dit @Eugène@ ton objectif de poids est trop bas, il faudrait mieux de fixer un objectif de 60 ou 65 kg. Si c'est en faisant des régimes que tu prends du poids il vaudrait peu être mieux arrêter d'en faire? Mange équilibré et fait un peu de sport et tu devrais pouvoir perdre rapidement? Pour ce qui est de la nourriture industrielle, je suis de ton avis, il vaut mieux ne pas trop en manger quand on ne sait pas ce qu'il y a dedans mais il y a aussi de la nourriture industrielle bonne pour la santé (comme les trucs bio...etc... enfin sauf les trucs de régime qui sont des cochonneries) Bref.Désolé pour cette réponse un peu longue, je ne sais pas si mes conseils sont très utiles vu que je ne suis pas du tout une professionnelle de la santé.
Bonne journée à toi et plein de courage!
Ida, 15 ans, Boulimie vomitive et anorexie ( pas vraiment diagnostiquées ) + mutilation ( stable depuis 1 ans )
IMC départ: 24.7 / IMC actuel: 23.3 / IMC objectif: 18.8

Merci pour vos réponses, je vais me fixer un objectif moins élevé comme vous me l'avez conseillé ( 65kg )je vais en parler avec ma mère et je vais revoir mon entrainement et mettre en place le gainage ! Quand je prenais des petits déjeuné c'était assez sucré ( céréales, pain au chocolat, brioches ... ce que la plupart des gens mangent au petit déjeuner )je vais donc essayer le salé le matin. Merci beaucoup pour votre aide !!

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Très heureuse de lire tout ça @Flo@ ! N'hésite pas à nous tenir au courant !
18 ans / 1m49 / 36kg
Objectif : Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Ehlers-Danlos / Fibromyalgie / Endométriose
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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Bienvenue à toi, 65 kg est plus raisonnable en effet. Je te souhaite d’y arriver. Le petit déjeuner est un repas important, il démarre ton système pour La journée. C’est important de ne pas sauter sur les sucre rapides comme les céréales sucrées où même les jus de fruits, c’est mieux les fruits frais. Et les fibres et beaucoup de protéines aiderons aussi d’après moi. Bisous 😘
39ans,3enfants 🇨🇦
157cm (5'2")
Poids actuel: je suis plus qu'un poids
Anorexie, boulimie vomitive, dépression, trouble panique, TPL évitant
Pro-guérison début All In Recovery: 23 mai 2020

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Bienvenue,

Tout à été dit concernant ton objectif de poids.
Il faut perdre du poids petit à petit sinon on fait le yoyo.
Pense a supprimer les cochonneries type soda et sucreries. Les mauvaises graisses aussi ainsi que trop de feculent le soir à éviter.
Une erreur que beaucoup font c'est de supprimer toutes les graisses alors qu'elles sont bonnes pour le corps , la peau les ongles, les articulations.
Tu as des idées de repas qui trainenr sur le fofo.
Bon chance 

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Bienvenue!
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