TCA's world

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Bonjour je suis nouvelle.j’ai 18 ans . Je pèse 72 kg pour 168cm.j’ai vraiment du mal à maigrir et j’ Besoin de soutien.
Je saute le petit déjeuner croyant que ça va m’aider mais 😔rien...

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Coucou @Adams@,
Pour commencer bienvenue parmi nous😘
Sauter le petit déjeuner ne va pas changer grand chose, il faut que tu adoptes une alimentation saine combiné à du sport! Sauter un repas peut marcher mais seulement avec le jeune intermittent ( tu connais ? ), je connais beaucoup de personne qui le pratique et qui ont eu de bons résultats tout en restant en forme. Et c’est à faire de façons sérieuse, pour ne pas avoir de mauvaises surprises... Fais tu déjà du sport ? Que manges tu en général? Dit nous tout pour que l’on puisse t’aider, courage, ça va aller !😘🌸
ana~mia🦋
158cm
47,5kg

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Bienvenue @Adams@
Ida, 14 ans, Boulimie-anorexie (non diagnostiqué)
IMC départ: 24.7 / IMC actuel: 24.5 / IMC objectif: 18.1
"Come as you are, as you were, as I want you to be..."

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Re-coucou @Adams@ !

Bienvenue parmi nous ! Tu es au bon endroit ici, sache que tout le monde est bienveillant et de bon conseil, et que cesdits conseils sont sains et ne te feront pas t'enfoncer dans ton problème.

@Pluma18@ a entièrement raison, c'est une alimentation saine et du sport qui t'aideront.

Sauter le petit-déjeuner ne t'aidera pas, car tu auras faim plus tôt, moins d'énergie, et plus faim, et donc tu te jetteras plus facilement sur tout ce qui te passera par la main le midi.

Essaye de manger beaucoup de fibres, en particulier le matin. Les aliments riches en fibres sont très rassasiants, donc pas besoin de manger beaucoup ou de trop. La plupart sont à calories négatives, ce qui veut dire qu'ils t'apportent moins de calories à l'ingestion que ton corps n'en brûle pour les digérer. Je te cite, entre autres aliments à calories négatives, les pommes, kiwis, fraises, framboises, oranges, citrons, mandarines, pastèques, melons, goyaves, papayes, betteraves, carottes, poivrons, choux, choux-fleurs, céleris, blettes, endives, brocolis, et les épices (poivre noir, graines de lin, curry, curcuma, cardamome, piment, gingembre).
Privilégie les protéines maigres, les huiles végétales, et accorde-toi des petits plaisirs de temps en temps.

Le jeûne intermittent est une excellente idée, c'est très utile.

Pour ce qui est du sport, je ne sais pas encore ce que tu fais déjà, mais je te conseille du cardio et de la course, ce sont deux sports très efficaces pour la perte de poids.

Plein de courage à toi, et à très bientôt j'espère 🍀😘
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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@Adams@ Je voulais aussi te préciser que si tu dois sauter un repas, ce n'est pas le petit déjeuner qu'il faut sauter. Au petit déjeuner tu peu manger ce qui te fait plaisir car tu as toute la journée pour perdre ces calories. 'Le matin on mange comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un mendiant'. je ne sais pas si ce dicton est vrai mais il me semble logique. Si tu veux sauter un repas ou y manger peu, saute plutôt le gouter ou le diner. (et j'ai dit 20 fois le verbe 'sauter' dans ce message. Déso)
Bon courage

Dernière modification le mardi 07 Mai 2019 à 20:17:59
Ida, 14 ans, Boulimie-anorexie (non diagnostiqué)
IMC départ: 24.7 / IMC actuel: 24.5 / IMC objectif: 18.1
"Come as you are, as you were, as I want you to be..."

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Merci merci beaucoup pour vos conseils. Je viens de me rendre compte que j’ Complètement à l’Ouest . Je pensais que sauter le petit déjeuner m’aider À perdre.

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Je présente mes excuses à toutes celles à qui j’ai pas répondu.mais depuis hier quand je veux répondre aux messages on dit IMPOSSIBLE D’ENV CE MESSAGE .j’y comprends plus rien

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Bonsoir @Adams@ !
Je suis contente que nos conseils t'aient fait prendre conscience de tes erreurs. Changer tes habitudes alimentaires t'aidera beaucoup, tu verras !
Et ne t'en fais pas pour les messages, c'est probablement un bug du site, tu retenteras demain 😉
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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Bienvunue :)
39ans,3enfants 🇨🇦
157cm (5'2")
Poids actuel: yoyo entre 38,5kg et 40.5kg
Anorexie, boulimie vomitive, dépression, trouble panique, TPL évitant
Désire la guérison plus que tout🦋

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@IamIDA@ @Adams@ concernant le petit déjeuner, je m’étais renseigné et enfaite il s’avère que c’est un “mythe”. Enfin, tout dépend ton régime alimentaire! Par exemple dans le cadre du jeûne intermitent ou d’une alimentation instinctive, tu n’es ps obligé de prendre de petit déjeuner ! Pour l’alimentation instinctive, pr exemple, tu manges équilibré en apprenant à écouter les besoins de ton corps et donc, manger uniquement lorsque tu as faim, et pas forcément trois repas par jours !
ana~mia🦋
158cm
47,5kg

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Génial pour tes recherches @Pluma18@, tu m'apprends quelque chose !
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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