TCA's world

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Sport

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Coucou les Girls ✌🏽 & les boys aussi 👌
Je veux mincir et m affiner des zones dont on veut toutes cela c est à dire cuisses , fesses , hanches et bras !
Donnez moi tous vos conseils svp et surtout ce qui marchent le plus rapidement .
Médicaments à prendre , séance d exercices , crèmes , etc etc’....
On est déjà en avril et pas envie de ne pas pouvoir emmmener mon petit bout a la plage ou à la piscine cet été car je ne veux en rien que mon apparence gâche la vie de mon tôt bout !
Je suis maman avant tout mais je veux être une jolie maman 😁
Bisous 😘

Dernière modification le vendredi 19 Avril 2019 à 13:11:43
29 ans
1m55
Grosse : 50 kg 😱😫
Objectif : 45 kg

478 appréciations
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Bonjour,

Je suis sûre que tu réussiras à atteindre ton objectif, vue ta motivation. Ton petit bout a de quoi être fier de sa maman 😉

Je vais te donner quelques petits conseils, puisque je suis là pour ça :

🔸Niveau alimentation :

- Bois beaucoup d'eau, cela permet de drainer les déchets métaboliques et de lutter contre la rétention d'eau.
- Mange des fruits et légumes particulièrement riches en potassium pour lutter contre la rétention d'eau (par exemple, des lentilles, des bananes, des pommes de terre, ou des épinards)
- Mange moins salé.

[Tu l'auras compris, la rétention d'eau est le problème majeur de la masse graisseuse au niveau des cuisses, hanches, et fesses.]

- Ne te prive de rien.
- Favorise les protéines animales maigres et végétales.
- Instaure des grignotages intelligents, si tu as pour habitude de grignoter (par exemple, met du miel et non du sucre dans tes yaourts, c'est moins calorique ; 1 abricot sec = 16 calories ; 14 amandes = 98 calories ; 6 noix de Cajou = 98 calories ; 1 barre de céréales special K aux fruits rouges = 81 calories ; 1 barre de chocolat au riz soufflé = 84 calories ; 1 framboise = 1 calorie ; 1 pomme = 80 calories)

🔸Niveau exercice :

Privilégie les sports d'endurance, qui favorisent la perte de poids sans prise de masse musculaire :
- Natation, gym aquatique, aquacycling, qui stimulent la circulation sanguine et agissent contre la cellulite ;
- Vélo, qui raffermit les cuisses en plus de les affiner ;
- Course à pieds, marche rapide, roller ;
- Danse, pilates ;
- Exercices de renforcement musculaire comme les squats ou les fentes

🔸Petits plus :
- Passe-toi un jet d'eau froide sur les parties à affiner à la fin de ta douche, ou lave-toi à l'eau froide si tu en as le courage, cela aide à lutter contre la cellulite et améliore la vascularisation.
- Si tu le peux, vas en institut te faire faire un massage lymphatique, c'est très efficace contre la cellulite et la rétention d'eau, paraît-il.

En espérant que cela t'aidera,
Plein de courage à toi 🍀

Tiens-nous au courant 😘
17 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

180 appréciations
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@Anita666@ bon courage!
Ida, 14 ans, Boulimie-anorexie (non diagnostiqué)
IMC départ: 24.7 / IMC actuel: 25.2 / IMC objectif: 18.1
"Come as you are, as you were, as I want you to be..."

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29 ans
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Grosse : 50 kg 😱😫
Objectif : 45 kg

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Coucou
Merci de m avoir répondu je vais essayer de me tenir a ce que tu m as dit et dès que je le peux je file me faire masser ce qui je pense me fera le plus grand bien 😝
29 ans
1m55
Grosse : 50 kg 😱😫
Objectif : 45 kg

478 appréciations
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Bonsoir,
C'est complètement normal, c'est à ça que sert cet endroit.
J'espère que tout cela marchera pour toi, j'attends tes retours, n'hésite pas à dire si c'est inefficace.

Plein de courage 🍀
17 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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Eugène je viens de mettre au four des pommes de terres avec aubergines pour la rétention d eau 😝
Et mon pitchpin va se régaler aussi 😉😁
29 ans
1m55
Grosse : 50 kg 😱😫
Objectif : 45 kg

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@Anita666@ c'est une super bonne idée ! Bon appétit à tous les deux 😉😘
17 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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Grosse : 50 kg 😱😫
Objectif : 45 kg

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